Να είστε ακόμα και να είστε ασφαλείς: Πώς να εμποδίσετε το COVID-19 να αναλάβει την ψυχραιμία σας

Σε περιστασιακές περιόδους όπως αυτό που δημιουργεί χάος σε όλο τον κόσμο, πάντα θέλουμε να παρακολουθούμε τα πράγματα που συμβαίνουν έξω από τη μικρή σφαίρα της εργασίας και της ζωής και θέλουμε να έχουμε μια μεσαία λύση που μας δίνει περισσότερο έλεγχο στις πληροφορίες που εμείς καταναλώνουν καθημερινά.

Για μερικούς ανθρώπους, το COVID-19 είναι μια απειλητική για τη ζωή πανδημία που ακόμη και για ένα υγιές άτομο μπορεί να δημιουργήσει σοβαρό ψυχολογικό αντίκτυπο στην ικανότητα να παραμείνει ηρεμία, εστιασμένη και καινοτόμος στην εργασία.

Όλες αυτές οι πανικές ανακοινώσεις δημόσιας υγείας, ειδοποιήσεις χρηματιστηριακών αγορών, σπάνιες ενημερώσεις ειδήσεων και ακόμη και φήμες που διαδίδονται στα κοινωνικά μέσα έχουν εκμεταλλευτεί τρία βασικά χαρακτηριστικά του ανθρώπινου μυαλού, αφήνοντάς μας διάσπαρτα, αποσπασματικά, παρεμποδισμένα και, φυσικά, άθλια και ανήσυχα.

Το μυαλό που περιπλανιέται είναι η τάση μας να χάνουμε τις σκέψεις μας για το παρελθόν ή το μέλλον. Τα ανθρώπινα όντα ξοδεύουν πολύ χρόνο σκέπτοντας τι δεν συμβαίνει γύρω τους, εξετάζοντας γεγονότα που συνέβησαν στο παρελθόν, μπορεί να συμβεί στο μέλλον ή ποτέ δεν θα συμβεί καθόλου. Παρακολουθώντας ειδήσεις, είτε τοπικές είτε διεθνείς, οποιαδήποτε ενημέρωση του COVID-19 είναι σαν το μυαλό που περιπλανιέται στα στεροειδή. Το ανθρώπινο μυαλό γεμίζει από όλα τα είδη των μελλοντικών σεναρίων της κρίσης, τα οποία τον απομακρύνουν από το να είναι πιο επίγνωση του τι συμβαίνει πραγματικά εδώ, αυτή τη στιγμή, αυτή τη στιγμή.

Η αρνητική απόκλιση ή η τάση να παρακολουθούν, να μαθαίνουν από και να χρησιμοποιούν αρνητικές πληροφορίες πολύ περισσότερο από θετικές πληροφορίες. Ο εγκέφαλός μας χτίστηκε απλά με μεγαλύτερη ευαισθησία στις δυσάρεστες ειδήσεις. Οι στάσεις μας επηρεάζονται περισσότερο από την ύφεση από τα καλά νέα. Ένας καλός λόγος για αυτό είναι να μας κρατήσετε έξω από τη ζημιά.

Η αποστροφή της αβεβαιότητας ή η αποστροφή της ασάφειας είναι η τάση να ευνοεί τις γνωστές πάνω από το άγνωστο. Οι άνθρωποι συνήθως προσελκύονται σε πράγματα που γνωρίζουμε και καταλαβαίνουμε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, όταν αντιμετωπίσαμε τη ριζική αβεβαιότητα ενός ιού εξάπλωσης και φθίνουσας αγοράς, αισθανόμαστε τόσο ακραία δυσφορία και ανησυχία. Ο φόβος, η αβεβαιότητα και οι αμφιβολίες (FUD) τρώνε σιγά-σιγά τη συνείδησή μας πριν το ξέρουν.

ΤΑ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΝΟΜΗ

Ο συνδυασμός αυτών των τριών χαρακτηριστικών του ανθρώπινου εγκεφάλου με νέα και ενημερώσεις σχετικά με την φθίνουσα παγκόσμια αγορά και τη διάδοση του COVID-19 σε ολόκληρο τον κόσμο φαίνεται να είναι η τέλεια λύση για την καταστροφή της καινοτομίας και της παραγωγικότητας.

Μας αφήνουν ψυχικό χρόνο να ταξιδεύουμε σε ένα φανταστικό μέλλον όλη την ημέρα. Εξασφαλίζουν ότι δεν αναλογιστούμε κάποια αισιόδοξη ή εμπνευσμένη μελλοντική κατάσταση. Εισερχόμαστε σε μια διανοητική δυστοπία - ένας κόσμος όπου όλοι μας βρίσκονται σε καραντίνα στα σπίτια μας με αλκοόλ ή απολυμαντικά χεριών στα χέρια μας. Μας αφήνουν περιφρονημένοι σε αυτό που μπορεί να είναι η βασική αιτία όλων αυτών των δεινών: η σταθερή διατροφή των σπάνιων ειδήσεων που ενεργοποιεί το φόβο μας και εκτρέπει την συνειδητοποίηση μας από αυτό που πραγματικά είναι πιο απαραίτητο σε περιόδους όπως αυτές.

ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΤΑ ΕΝΗΜΕΡΩΜΕΝΗ ΔΙΕΥΘΥΝΕΙ ΠΙΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΠΑΛΛΑΓΗ

Όποια και αν είναι η κατάσταση και ακόμη και στη μέση της δημόσιας υστερίας, εξακολουθούν να υπάρχουν τρόποι να παραμείνει εστιασμένος και παραγωγικός. Μπορούμε να διαλογίσουμε. Ακούστε τι θέλουν να μας πουν οι ψυχές μας. Όλες οι απαντήσεις προέρχονται από μέσα μόνο εάν δώσουμε προσοχή. Μπορούμε να αμφισβητήσουμε όλες αυτές τις αγχωτικές σκέψεις για το μέλλον. Το απλούστερο εργαλείο για να παραμείνει εστιασμένο σε αυτό το χαοτικό χρονικό διάστημα είναι να παραμείνει εσκεμμένα απροειδοποίητο.

Δυστυχώς απροσδόκητοι ήχοι όπως μια παράξενη φιλοδοξία, θα μπορούσαμε να πούμε. Ναι, είναι καλό να είσαι καλά ενημερωμένος. Μας ενημερώνει για το τι πραγματικά συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Ωστόσο, η διατήρηση όλων αυτών των ενημερώσεων ειδήσεων θα μας δώσει μια ψευδαίσθηση για να ικανοποιήσουμε την αποστροφή αβεβαιότητας - την ψευδαίσθηση ότι με κάποιο τρόπο έχουμε τον έλεγχο της χαοτικής ροής των παγκόσμιων γεγονότων. Αλλά είναι ακριβώς αυτό. Είναι μόνο μια ψευδαίσθηση. Η αλήθεια είναι ότι μετά από αυτά τα γεγονότα δεν θα κάνει τίποτα για να μας κάνει ασφαλέστερες ή να αλλάξουμε την τροχιά αυτής της πανδημίας.

Ωστόσο, δίνοντας μεγάλη προσοχή σε αυτόν τον κατακλυσμό πληροφοριών θα μας δώσει μερικά απτά αποτελέσματα. Χρειάζεται πολύτιμο χρόνο για την ήδη γεμάτη μέρα μας μέρα. Το να επιτρέπεται αυτή η συνεχής ροή πληροφοριών να καταλαμβάνει χώρο μέσα στα κεφάλια μας στρέφει τις σημαντικές σκέψεις σχετικά με τις προτεραιότητες και τους στρατηγικούς μας στόχους, κατακτώντας έτσι πολύτιμες ιδέες που διαφορετικά θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για να βρούμε την επόμενη ανακάλυψη δημιουργικών ιδεών.

ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΗΣ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗΣ ΤΗΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ

Επομένως, ο παράξενος στόχος μας σε αυτή την παράξενη εποχή είναι να γίνουμε εσκεμμένα απροειδοποίητοι. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι θα γίνουμε εντελώς άγνοια για όλα τα πράγματα που συμβαίνουν έξω από τη μικρή σφαίρα της δουλειάς και της ζωής μας. Αυτό που θέλουμε είναι η μεσοπρόθεσμη λύση που μας δίνει μεγαλύτερο έλεγχο στις πληροφορίες που καταναλώνουμε.

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές:

Ø Απενεργοποιήστε όλες τις ειδοποιήσεις ειδήσεων και ειδοποιήσεις.

Ø Ποτέ μην παρακολουθείτε ειδήσεις στην τηλεόραση. Δεν υπάρχει λόγος να τραυματίσουμε τους εαυτούς μας με τη μαρτυρία των σφοδρών εικόνων των ασθενών που μετακινούνται σε νοσοκομείο ή των ξέφρενων επιχειρηματιών που ουρλιάζουν στο πάτωμα του NYSE. Θα ήταν καλύτερο να διαβάζουμε μόνο για αυτό (αν θέλουμε πραγματικά να ενημερωθούμε).

Ø Δώστε στους εαυτούς μας μια κοινωνική μέσα ενημέρωσης γρήγορα τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

Ø Είναι ώρα για αυτο-ανάπτυξη. Πιάσε τα βιβλία που κάθονται στα ράφια για μήνες.

Ø Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Απολαύστε αρκετή ξεκούραση και ενυδάτωση.

Ø Μάθετε νέες δεξιότητες και βρείτε τρόπους για τη δημιουργία εσόδων.

Ø Μάθετε γιόγκα και διαλογίζετε συχνότερα. Να είστε ακόμα και να ξέρετε ότι εξακολουθεί να ελέγχει.

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ

Είναι φυσικό να αισθάνεστε ανήσυχοι για την εξελισσόμενη κατάσταση COVID-19. Τα πράγματα αλλάζουν τόσο γρήγορα ώστε μπορεί να είναι δύσκολο να μάθουμε πώς μπορούμε να ανταποκριθούμε καλύτερα για να διατηρήσουμε τους εαυτούς μας και τους άλλους ασφαλείς. Θέλουμε έλεγχο. Όσο περισσότερο αισθανόμαστε ότι έχουμε τον έλεγχο, τόσο πιο ήρεμος θα είμαστε. Η πρακτική εφαρμογή των προαναφερθέντων συμβουλών πιθανόν να επαναλάβει το μυαλό μας ότι όλα εξακολουθούν να βρίσκονται υπό τον έλεγχό μας μόνο εάν τα αφήσουμε να είναι.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με εμάς, επισκεφτείτε τον ιστότοπό μας στη διεύθυνση https://www.asianmarketcap.com/

Όπως και Ακολουθήστε μας σε αυτές τις ιστοσελίδες κοινωνικών μέσων:

www.facebook.com/asianmarketcap.official

www.instagram.com/asianmarketcap.official

www.twitter.com/asianmarketcap

Στείλτε μας email: [email protected]