Μόνο Insights Time: Πώς να ενισχύσει τις σχέσεις με 5 ιδέες

Οι ιδέες από ένα Σαββατοκύριακο μόνοι μου με βοήθησαν να καταλάβω την αξία της φυλής μου.

Sunshine Coast, Βρετανική Κολούμπια. Φωτογραφία από συγγραφέα

Πριν από μερικούς μήνες, η σύζυγός μου ήταν μακριά στο ταξίδι ενός κοριτσιού με τη μαμά και την αδερφή της, γι 'αυτό είχα το Σαββατοκύριακο στον εαυτό μου. Κανονικά είμαι ενθουσιασμένος με αυτές τις ευκαιρίες να αφιερώσω χρόνο για τον εαυτό μου και να κάνω μια μικρή αυτο-φροντίδα, αλλά αυτό το Σαββατοκύριακο ήταν διαφορετικό. Όποτε είναι μακριά, εγώ συνήθως φτιάχνω τον κατάλογό μου και σχεδιάζω το Σαββατοκύριακο. Συνήθως περιλαμβάνει πολλά ίδια πράγματα:

  • ΑΝΑΓΝΩΣΗ
  • Γραφή
  • Πηγαίνοντας για ένα τρέξιμο
  • Αναπνευστικές ασκήσεις
  • Παγόλουτρα
  • Ίσως τρέχει κάποια πράγματα
  • Εγγραφή

Το πρόβλημα είναι, αυτό πάντα κάνω όταν πηγαίνει. Το αρχικό μου σχέδιο για αυτό το Σαββατοκύριακο ήταν να ξυπνήσω και να πάω για μια διαδρομή και τις δύο μέρες. Το έκανα αυτό το Σάββατο, αλλά όταν ξύπνησα την Κυριακή, απλώς δεν το ένιωσα.

Αποφάσισα να κάνω κάποιες οπισθοδρόμους και καθιστικά αντί γι 'αυτό δεν θα έπρεπε να βγω δύο φορές - μία φορά για να τρέξω και πάλι για να περπατήσω το σκυλί μας. Έτσι έκανα τα pushups και situps έπειτα έβγαλε το σκυλί μας έξω. Αλλά καθώς περπατούσα σπίτι μαζί του, με χτύπησε ότι όλα όσα έχω κάνει αυτά τα Σαββατοκύριακα στον εαυτό μου είναι τέτοια. Καταρτίζω μια λίστα και δουλεύω κάτω. Ο κατάλογος περιλαμβάνει συνήθως τις δουλειές, τα εμπόδια και τις μερίδες ή όλες μερικές ρουτίνας. Σπάνια βγαίνω έξω και απλά να κάνω κάτι διασκεδαστικό για τον εαυτό μου. Είμαι ένα τέτοιο πρόσωπο με προσανατολισμό στην εργασία που εστιάζω τόσο πολύ στο να είμαι "παραγωγικός" και να κάνω πράγματα, να ξεχάσω να διασκεδάσω.

Μην με πάρτε λάθος, κάνω πολλά χαλάρωση, αλλά ένα είδος βαρεθεί χαλάρωσης. Το βράδυ του Σαββάτου, έβαλα στον καναπέ βαρεθεί, αλλάζοντας μεταξύ ανάγνωσης, napping, Instagram, χωρίς νότες online αγορές, και ίσως κάποιου YouTube. Πώς είναι αυτός ο καλύτερος τρόπος να περάσω μόνος μου ένα βράδυ του Σαββάτου; Δεν είναι σίγουρα.

Εκείνο το πρωινό της Κυριακής καθώς περπατούσα σπίτι με το σκυλί μας, άρχισα να σκέφτομαι όλα αυτά, συνειδητοποίησα πόσο σημαντική είναι η γυναίκα μου για μένα και πόση αξία προσθέτει στη ζωή μου. Συνειδητοποίησα ότι δεν θέλω να είμαι χωρίς αυτήν. Είναι η καλύτερη φίλη μου στον κόσμο, η ψυχή μου, και ένα σαββατοκύριακο χωρίς αυτήν δεν είναι τόσο διασκεδαστικό.

Βέβαια, μπορώ να πάρω το παγόλουμ μου, κάτι που συνήθως δεν το κάνω, αλλά νομίζω ότι αυτό συμβαίνει επειδή λέω στον εαυτό μου ότι δεν μπορώ να το κάνω όταν είναι γύρω. Αλλά στην πραγματικότητα, υποστηρίζει όλα τα παράξενα σκατά μου και πιθανότατα θα έβλεπα απλά μια αστεία ματιά από αυτήν. Ξέρω ότι πρέπει να είμαι σε θέση να περάσω μόνος μου χρόνο, που μπορώ, απλά δεν είναι τόσο διασκεδαστικό. Δεν θέλω να εξερευνήσω μια νέα θέση στην πόλη χωρίς αυτήν, γι 'αυτό έχω την τάση να μένω σπίτι.

Αργότερα το απόγευμα, αφού είχα χρόνο να αφομοιώσω όλες αυτές τις σκέψεις και πραγματικά να μελετήσω πώς ένιωθα και σκέφτηκα, της είπα. Και αυτή είναι η υπηρεσία μου για εσάς.

Αν έχετε κάποιον στη ζωή σας που δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς (και δεν πρέπει απαραιτήτως να είστε ρομαντικός σύντροφος) βεβαιωθείτε ότι είστε ανοικτοί και ευάλωτοι μαζί τους και ενημερώστε τους!

Ξέρω ότι η σύζυγός μου το εκτιμούσε πραγματικά και είμαι βέβαιος ότι όποιος καταλήγετε θα λέει και εγώ.

Εάν δεν έχετε κάποιον τέτοιο στη ζωή σας, προσπαθήστε να εστιάσετε στην εξεύρεση αυτού του ατόμου ή ομάδας ανθρώπων. Βρείτε τη φυλή σας και κρατήστε τα κοντά. Βεβαιωθείτε ότι δεν τους θεωρείτε δεδομένους, επειδή, πάρτε το από μένα, είναι πιο σημαντικό για την ψυχική υγεία και την ευημερία σας από ό, τι συνειδητοποιείτε. Και είναι πιο διασκεδαστικό όταν υπάρχουν άλλοι άνθρωποι γύρω!

Εδώ είναι μερικές προτάσεις που έχουν εργαστεί για μένα:

... αλλά πρώτα μία συμβουλή. Ψάξτε για φίλους σε ψηλά μέρη, ανθρώπους που θα σας υποστηρίξουν στο ταξίδι της ανάπτυξης σας και που έχουν αξίες που ευθυγραμμίζονται με τη δική σας.

  1. Υπάρχει κάποιος από τον τόπο εργασίας σας που μιλάτε πολύ; Ρωτήστε τους αν θέλουν να πιάσουν ένα ποτό μετά από μια μέρα εργασίας ή να δουν αν θέλουν να πάρουν δείπνο το βράδυ του Σαββάτου.
  2. Συμμετοχή σε μη κερδοσκοπικό οργανισμό και έναρξη του εθελοντισμού μαζί τους. Είμαι Βετεράνος του Ναυτικού, οπότε συμμετέχω στη Ναυτική Λίγκα και η Veterans Employee Networking του εργοδότη μου μου επέτρεψε να συναντήσω τόσους πολλούς ανθρώπους, μερικοί από τους οποίους έχουν γίνει στενοί φίλοι.
  3. Συμμετάσχετε σε τρέχουσα λέσχη ή σε οποιαδήποτε δραστηριότητα κοινής ομάδας. Η συγκόλληση γύρω από ένα κοινό ενδιαφέρον είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συναντήσετε ανθρώπους παρόμοιων αξιών.
  4. Πάρτε μια βραδιά ή ένα μάθημα. Μου αρέσει αυτό γιατί όχι μόνο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συναντήσετε τους ανθρώπους και να προωθήσετε τις σχέσεις που έχετε σήμερα, θα πάρετε ένα μάθετε και να αναπτύξετε μια δεξιότητα επίσης!
  5. Πηγαίνετε σε ένα Σαββατοκύριακο ανδρών ή την υποχώρηση των γυναικών. Αυτό ήταν εξαιρετικά ευεργετικό για μένα! Παρακολούθησα ένα από τα Σαββατοκύριακα ανδρών του Connor Beaton (ManTalks) που μου επέτρεψαν να συναντήσω μια μεγάλη ομάδα ομοϊδεάτων υποστηρικτών που έγιναν για μένα μια φυλή αδελφών.

Εδώ είναι μερικά βιβλία που έχω διαβάσει που βοήθησαν:

Χρησιμοποιώντας τα τροφοδοτικά από αυτά τα βιβλία, βελτίωσα τις αλληλεπιδράσεις μου με τους άλλους μέσω συνομιλιών, συναντήσεων και μάθησης για να ακούω και να κρατώ χώρο για τα συναισθήματά τους.

  1. Η χαμένη τέχνη της καλής συνομιλίας από τον Sakyong Mipham - μια μεγάλη ανάγνωση που με βοήθησε να γίνω καλύτερος ακροατής και να εκτιμήσω τους ανθρώπους γύρω μου και τι πρέπει να προσφέρουν.
  2. Η τέχνη της συλλογής από τον Priya Parker - αν νομίζετε ότι θα θέλατε να φιλοξενήσετε κάτι, αυτό θα είναι μια μεγάλη βοήθεια. Αυτό το βιβλίο μοιράζεται συναρπαστικές ιδέες με εφαρμογές πραγματικού κόσμου για αυτό που μπορείτε να κάνετε για να αναζωογονήσετε κάθε ομαδική εμπειρία. Το Priya ανασκάπτει σε διάφορες συναντήσεις - διασκέψεις, συναντήσεις, πάρτι, κλπ. Και μιλά για το τι λειτουργεί, τι όχι και γιατί.
  3. Είστε εδώ από τον Thich Nhat Hanh - ίσως αυτή να είναι μια περίεργη επιλογή για να βοηθήσει με τις σχέσεις, αλλά στον πυρήνα οποιασδήποτε σχέσης είναι η επικοινωνία. Αυτό το βιβλίο μας διδάσκει πώς να ακούμε βαθιά και ενεργά και πώς να αποκαλύπτουμε την αγάπη και τη συμπόνια στις σχέσεις μας με τους άλλους.

Στο τέλος της ημέρας, η συνάντηση με τους ανθρώπους και η ενδυνάμωση των σχέσεων απαιτεί να βρεθείτε εκεί έξω και να είστε ευάλωτοι. Δεν πρόκειται πάντα να είναι εύκολο ή να δουλέψουμε, αλλά σας υπόσχομαι ότι τελικά θα βρείτε κάποιον με τον οποίο θα μπορέσετε να γίνετε φίλοι και κάποιος που θα σκεφτείτε οικογένεια.

Δείτε μερικές από τις τελευταίες μου ιστορίες:

Διαδώστε το χάος:

Θυμηθείτε αυτές τις λέξεις μόλις μοιραστείτε μαζί μου "το χάος σας γίνεται το μήνυμά σας;" Βοήθησέ με να διαδώσω το χάος και να το μοιραστώ με μόνο ένα άτομο που γνωρίζεις. Εάν σας άρεσε αυτή η ιστορία παρακαλώ επιτρέψτε μου να ξέρω αφήνοντας μια απάντηση παρακάτω!

Έχω πολλή εμπειρία ζωής που θέλω να μοιραστώ. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με ένα συγκεκριμένο θέμα που κυμαίνεται από την εξέλιξη της σταδιοδρομίας, την ηγεσία και τις στρατηγικές γενικής ζωής, παρακαλώ αισθανθείτε ελεύθερος να επικοινωνήσετε μαζί μου απευθείας στο [email protected]

Έχω συμπεριλάβει συνδέσεις θυγατρικών για ορισμένα από τα στοιχεία που ανέφερα σε αυτή την ανάρτηση. Η χρήση αυτών των συνδέσεων δεν αλλάζει το κόστος, αλλά βοηθά στην υποστήριξη της γραφής μου.