Φωτογραφία από το Toimetaja tõlkebüroo στο Unsplash

Οι Σκέψεις ενός Καπελάινου: Πώς να δείξουμε την Εμπάθεια Αντί της Συμπόνοιας

Όλοι έχουμε ακούσει την έκφραση, "Τα παιδιά λένε τα πιο παράξενα πράγματα!" Ως παρεκτροπής με εμπειρία στο νοσοκομείο, στην ψυχική υγεία και στην παροχή συμβουλών για χημική εξάρτηση, έχω διαπιστώσει ότι όταν οι άνθρωποι βρίσκονται σε κρίση, άλλοι καλά νόμιμοι λαοί κάνουν μερικές φορές απίστευτα βλαβερά και αδιάφορα σχόλια. Την περασμένη εβδομάδα, η οικογένεια του Κόμπε και της Gianna Bryant έλαβε τα χειρότερα νέα. Σε άλλες ειδήσεις, οι διασημότητες Shannon Dougherty και Rush Limbaugh έχουν ανακοινώσει δημόσια ότι αγωνίζονται σε προχωρημένες περιπτώσεις καρκίνου. Όταν τραγωδία ή κακά νέα χτυπά τους ανθρώπους που ξέρουμε, πώς θα τους προσεγγίσουμε με ευαισθησία και θα δείξουμε συμπονετική συμπάθεια αντί για άσκοπη συμπάθεια και ανόητα σχόλια;

ΕΠΙΒΛΑΒΕΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΕΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΕΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΕΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΑΚΟΜΑΣΤΕ, ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΜΗΝ ΣΗΜΑΣΤΕ: Αν είμαστε ειλικρινείς, όλοι μας είχαμε τα αρνητικά σχόλια που τρέχουν μέσα από τα κεφάλια μας ή ακούγαμε κάποιον να λέει κάτι βλαβερό όταν βρισκόμαστε κοντά σε κάποιον που υποφέρει ή βρίσκεται σε κρίση Μεταξύ των χειρότερων παρατηρήσεων που άκουσα περιλαμβάνουν:

  1. Ο Θεός χρειαζόταν έναν άλλο άγγελο στον Ουρανό. . .
  2. Νομίζατε ότι θα ζήσει για πάντα;
  3. Μη κλαίνε. . .
  4. Ξέρω πώς αισθάνεστε . . .
  5. Τουλάχιστον τα άλλα παιδιά σας. . .
  6. Επιτρέψτε μου να σας πω τι συνέβη σε μένα. . .

Όταν οι άνθρωποι βρίσκονται σε κρίση από το να χάσουν ένα αγαπημένο τους πρόσωπο, να λάβουν μια κακή ιατρική αναφορά ή να υποφέρουν από κάποια άλλη τραγωδία, δεν θέλουν να χειραγωγηθούν για να νιώσουν καλύτερα ή να ακούσουν τις ιστορίες σας για το τι συνέβη σε σας. Αισθάνονται συχνά κάποιοι από τους πιο έντονους πόνους της ζωής τους και αυτό που χρειάζονται από τους ανθρώπους γύρω τους είναι η υποστήριξη για την εμπειρία του πόνου, όχι λογικές ή καλές προσπάθειες να τους πείσουν ότι τα πράγματα δεν είναι τόσο κακά όσο φαίνονται.

ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΩΝ ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΣΕ ΚΡΙΣΗ: Το κλειδί για να μάθεις πώς να υποστηρίζεις τους ανθρώπους που βρίσκονται σε κρίση είναι να καταλάβεις τι χρειάζονται εν μέσω του έντονου πόνου τους. Κάθε προφορικό σχόλιο που απευθύνετε σε ένα πρόσωπο που βρίσκεται σε άμεση κρίση πρέπει να επιδιώξει να οικοδομήσει μια σύνδεση ή δεσμό με το άτομο, να μην τα αντιμετωπίσει ή να μειώσει την παρούσα εμπειρία τους. Λοιπόν, ποιοι είναι οι τρόποι με τους οποίους μπορούμε να το κάνουμε αυτό;

# 1: Αγκαλιάστε την προοπτική τους. Εάν ένα άτομο βιώνει μια απώλεια ή λαμβάνει σκληρά νέα, αγκαλιάζοντας την προοπτική του σημαίνει να αποφασίσετε ότι θα πάρετε τον εαυτό σας στα παπούτσια τους - ακόμη και αν διαφωνείτε ή βρίσκεστε ανίκανος να ταυτιστείτε με τον αγώνα τους. Μπορεί να φανεί ανόητο, ασήμαντο ή ασήμαντο σε σας, αλλά αν είναι σημαντικό για αυτούς, αποδεικνύεται ότι συνειδητοποιείτε ότι είναι σημαντικό για αυτούς. Κρατήστε το για τον εαυτό σας αν δεν μπορείτε να ταυτιστείτε με την προοπτική τους. Εάν θέλετε να δείξετε ενσυναίσθηση, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι οι σκέψεις, τα συναισθήματα ή τα συναισθήματά σας δεν είναι σημαντικά - η προοπτική τους είναι σημαντική.

Ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε είναι με, "Λυπάμαι. . . " Ταυτόχρονα, η παροχή της κατάλληλης επαφής είναι επίσης πολύ αποτελεσματική για την παρηγοριά σε κάποιον που βρίσκεται σε κρίση. Η αφή θα μπορούσε να περιλάβει για λίγο κρατήστε το χέρι, τοποθετώντας ένα χέρι σε έναν ώμο ή ακόμα και κάνοντας μια απαλή αγκαλιά. Ωστόσο, βεβαιωθείτε πάντοτε ότι η επαφή είναι ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ! Η κρίση κάποιου σήμερα δεν είναι ΠΟΤΕ ένα πράσινο φως για να τα αγγίξεις διαφορετικά από ό, τι θα τους άγγιζες την προηγούμενη μέρα. Η χρήση συναισθηματικής αφή πρέπει πάντα να διατηρείται στο πλαίσιο της σχέσης σας με το άτομο και το περιβάλλον στο οποίο βρίσκεστε (εργασία, σπίτι, έξω από το κοινό κ.λπ.).

Φωτογραφία από τον Rhodi Lopez για το Unsplash

# 2: Επικυρώστε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους. Κάθε άνθρωπος διαθέτει ένα μοναδικό συναισθηματικό τοπίο. Δεν υπάρχουν δύο άνθρωποι στον κόσμο που έχουν ακριβώς τις ίδιες εμπειρίες ζωής, συναισθηματική ωριμότητα, τραύματα της καρδιάς ή έχουν τις ίδιες δεξιότητες που έχουν αποκτηθεί. Όλοι έχουμε ποικίλες αντιδράσεις σε επώδυνα ερεθίσματα. Ως αποτέλεσμα, αν θέλουμε να επιδείξουμε ενσυναίσθηση έναντι ενός ατόμου που βρίσκεται σε κρίση, είναι σημαντικό να τους ενημερώσουμε ότι αναγνωρίζουμε ότι είναι πόνο και ότι ο πόνος τους είναι εντάξει. Ποτέ μην προσπαθήσετε να πείσετε κάποιον ότι δεν πρέπει να αισθάνονται τον τρόπο που κάνουν. Λέγοντας κάποιον, "Ξέρω ότι είστε σε πολύ πόνο. . . " δεν σημαίνει ότι συμφωνείτε με την έκφραση του πόνου. Απλώς επικυρώνει την ανθρωπιά τους και το δικαίωμά τους στα συναισθήματά τους.

# 3: Μην ρίχνετε ποτέ την κρίση. Μερικές φορές βρισκόμαστε στην παρουσία κάποιου που υποφέρει από τις συνέπειες των δικών του ενεργειών ή των φτωχών αποφάσεων. Είτε αυτό είναι αλήθεια είτε όχι, ποτέ δεν ρίχνει την κρίση σε κάποιον που βρίσκεται σε κρίση. Η λογική, η κρίση ή η χειραγώγηση ενός ατόμου σε κρίση δεν είναι ποτέ κατάλληλη. Αν δεν μπορείτε να επιφυλάξετε την κρίση, ΠΑΝΤΑΤΕ! Για άλλη μια φορά, ο καλύτερος τρόπος να δείξετε την συμπάθεια είναι να οδηγήσετε με "Λυπάμαι. . . " και να τους ενημερώσετε "Ξέρω ότι δεν μπορώ να πω τίποτα για να το βελτιώσω. . . " Είναι επίσης σημαντικό να αποδεχτείτε ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από πόνους συχνά εκδηλώνονται. Να είστε πρόθυμοι να το πάρετε αντί να αντιποίνεστε. Η εμφάνιση της συμπάθειας συνεπάγεται πάντα την ευπάθεια και την ταπεινότητα από την πλευρά σας.

# 4: Δώστε περισσότερο την παρουσία σας και λιγότερα από τα λόγια σας. Σε πολλές περιπτώσεις που αποδεικνύουν την ενσυναίσθηση, η προθυμία σας να παραμείνετε δίπλα τους μπορεί να είναι πολύ πιο παρήγορο από τα λόγια σας. Οι λέξεις παίρνουν την ικανότητα και την ευαισθησία, αλλά η παρουσία απαιτεί μόνο μια ενσυναίσθητη καρδιά. Στην αρχαία Μέση Ανατολή, ένας άνθρωπος με την ονομασία Ιώβ υπέστη τον θάνατο δέκα ενήλικων παιδιών, την απώλεια του βιοτικού επιπέδου και την υγεία του όλη την ίδια μέρα. Όταν οι φίλοι του ήρθαν να τον ελέγξουν, αγκάλιασαν την προοπτική του με δάκρυα και έντονο κλάμα. Επέκριναν τα συναισθήματά του μέσα από μια πολιτιστική επίδειξη να σκίζουν τα ρούχα τους και να βάζουν σκόνη στα κεφάλια τους. Παρείχαν την παρουσία και τη σοφία τους κάνοντας μαζί του επτά ημέρες και νύχτες χωρίς να μιλήσουν μαζί του ή ο ένας τον άλλον. Η σιωπή ήταν ο τρόπος κράτησης της κρίσης τους, παρότι οι περιστάσεις τους φαινόταν να είναι αποτέλεσμα υπερφυσικής τιμωρίας. Αποφάσισαν να μην σέβουν τον φίλο τους με την κρίση τους, ενώ βρισκόταν σε έντονους πόνους. Είτε δέχεστε αυτήν την ιστορία ως ιστορική είτε μεταφορική, είναι μια από τις καλύτερες ιστορίες της ενσυναίσθησης που είπε ποτέ.

Η καρδιά μου βγαίνει στις οικογένειες των Bryant, Dougherty και Limbaugh. Ο Θεός να τους παραχωρήσει χάρη σε αυτή την εξαιρετικά δύσκολη εποχή. Η ελπίδα μου είναι ότι όλοι που έρχονται σε επαφή μαζί τους αποδεικνύει πραγματική ενσυναίσθηση, συμπόνια και ευαισθησία.

Οι Σκέψεις ενός Καπελάινου. . . είναι μια νέα σειρά άρθρων που αντικατοπτρίζουν τις επαγγελματικές μου αλληλεπιδράσεις και τις παρατηρήσεις του νου, του σώματος και του πνεύματος.